对于业余羽毛球爱好者来说，如果您想在短时间内提高足球技能，则可以使用一些更实用的方法。这是向您推荐的16条规则。

1。努力将球击中身体前部的前面，永远不要让球落在脖子下，否则向后击球将没有攻击力。

2。保持双手尽可能放松，以最大程度地发挥手腕的力量。

3。在单打期间，您应该在每次击中后立即返回中心位置。捍卫双打时，您应该返回与同伴平行的位置，当攻击双打时，您应该与同伴保持前后位置。在双打比赛时，您应该在输入短球后立即将网向前挡，以防止对手打短球。回击。

4。在打单打时，除非您踢球，否则不要在对手的中场击球，请尽可能多地打两个角球。

5。在执行强烈的正手或反手击中时，身体应转向命中的侧面以牢牢站立。

6。单打的发球应尽可能高，双打发球应短，球的飞行路线应靠近球网的上边缘，并且应将其多样化。

7.尽可能多地使用假行动将另一方混淆在规则允许的范围内，但不要事先表达您的意图。

8。在打高和崇高的球时，您必须准确判断球的飞行方向，并且球应尽可能高并靠近对手的底线。

9。将球悬挂在网前，球应尽可能短，靠近网。

10。那些尖刺的人应该尽可能远离对手，或直接击中对手的鼓掌或肩膀。

11.当您茫然或需要短暂的喘息时，您可以发挥高位，然后返回游戏的中心。

12.对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，因此您应该注意击中其弱点。

13。在前场击中高球时，您应该尝试使用尖峰。螺钉是一种重要的评分方法，但不要在底线上击球和短球，这通常使对手有机会杀死球。

14.许多运动员都有自己独特的比赛风格，因此他们应该擅长判断球的着陆点并及时进入适当的位置，但不要太早暴露出他们的动作。

15。当收到双打比赛时，举起球拍并迫使对手降低服务。如果对手服役得太高，请立即前进并淘汰。

16。如果您在得分，请不要改变自己的比赛风格。如果您输了，则应立即调整您的温柔。如果您的连续攻击不起作用，则可以打高而长的球，然后寻找战斗机来发动新的攻击。

2。赢得单打的六个重大决定

1。强迫反手

对于所有运动员而言，反手击中后场总是比正手击中的弱弱，这相对较小，攻势较少，并且具有更简单的球路径（由于生理和解剖结构的局限性）。您不能在后场的反手身上将球撞到对手的终点，因此您必须在不放松的情况下攻击对手的反手。

（1）调整对手的位置

使对手的反手区域暴露了差距，然后将球击中到反手区域，迫使对手用反击击球。

（2）反手差的对手

后场反手较差的人经常使用高架击中，左右侧面的弓，以弥补反手的缺点。由于当攻击头部和侧面的反手区域时，应将重力和身体的身体位置偏向左场区域的边缘，您可以反复攻击对手的反手区域，以便他的身体可以远离中心。这样，最初是对手的优势的正手区域将出现在大片差距中，并成为攻击的目标。当对手击中一个高半场球时，粉碎着陆点的选择应该是：如果对手移动缓慢，则粉碎着陆点应该是直到他刚离开为止。因为很难立即停止并转身捕获杀戮，同时迅速移动。在强迫对手在后场的后退击球时击球时，您应该积极向前移动并密封网的前部。当对手使用反手将球在后场的直线或对角线网上抬起球前，您可以快速前进，弯腰或摩擦和钩子，以创造机会为下一张射击而主动。

2。平坦的高球按下底线

使用一个快速准确的高球击中对手的后场，并尝试在对手无法拦截的时候尽可能地减少球的飞行弧线，将对手按下底线，当对手击退高球时半场，您可以粉碎攻击。当使用扁平的高球按下底线时，如果将斩波和杀戮结合在一起，则可以增加扁平球的战术效果。一般而言，您将平坦的高球的着陆点和杀戮和悬挂球的着陆点越多，效果就越好。

3。将球拉在一起

这种策略是要准确地将球击到对手田野的四个角球，以便对手每次击球时都会在场上来回奔跑。使用这种策略时，应使用不同特征的对手使用不同的拉和悬挂方法。对于那些缓慢退后一步的人，您可以打出更多的前后球场。对于那些盲目地奔跑和在整个场地上飞行的人，您可以使用重复的球和假动作；对于那些灵活性较差的人，您应该扮演更多的对角线，并试图使对手转动更多。对于那些在后场的人，如果您的反手差，您仍然可以反手反手。如果您的体力差，则可以使用多个笔触拉和悬挂以消耗您的体力，然后击败它。如果您可以在网中巧妙地使用扁平的高球，切碎，推和钩钩技术，以迅速将对手拉开，等待机会攻击和砸碎，则这种策略可以取得更好的成绩。

4。在线吊死

首先，使用轻杀，命中率和切碎，将球与Lob一起推下。登陆点应在场的两侧选择，以便对手被动地返回球。当对手在网前面反击球时，迅速上网将球摩擦在网上，或钩在对角线上，或迅速将其推动以创造半场粉碎；如果对手在网前挑出一个高球，则可以将球放在撤退的过程中。直接杀死他。

5。过渡球

首先，有必要清楚地表明，过渡球是摆脱被动的，并在下一个节拍中为反击创造条件。如何将被动变为主动是游戏的重要组成部分。当您被动时，您必须这样做：首先尝试调整自己的控制，直到您处于控制和控制身体重心的位置。通过网的前部或背面击中崇高的球是一种常见的方法。当您处于连续跑步和追逐球的状态时，或者身体重心失去控制时，您可以射击高球以赢得时间，恢复身体的重心并调整情况。其次，使用球路变化来破坏对手的进攻步骤。当收到杀死或悬挂球时，您应该将球从对手身上击中，以摧毁对手悬挂和杀死互联网的持续快速进攻。如果对手在悬挂或杀死球后盲目地冲浪球，而他或她自己的球更好，您可以将球击回对手的底线。 6。防守反击

这种策略是与盲目进攻且身体力量差的对手打交道。在比赛开始时，首先使用高球吸引对手攻击。当对手只关心进攻和忽视自己的防守时，他就可以攻击攻击。或当对手的身体强度降低并且速度下降时开始攻击。这种开始坚持，利用情况，等待工作以及以后采取行动的策略有时更有效。

3。中场击球技巧 - 实践

中场击球技术可以大致分为：前盖球技术，高音球技术，球形绘制技术和快速技术

1。在网前阻塞球的技术

1）正手阻止直净前球技术

这项技术主要用于捕捉对手和杀死球。在接收球之前，请使用接收球向右的边线移动的步法，向右倾斜身体，向右伸展手臂，向前旋转前臂，然后张开手腕绑架。击球时，前臂会稍微旋转，然后转动腕部以将球拍从右下角推到前面，然后停止球，将球阻塞在直篮板的前面。击球时，前臂可以从外部到内部旋转，并且可以从右向前切割球拍以发送直净网。击球后，将身体与左侧面对网，然后用右脚向前迈出一步，然后将球拍向左转，然后将其拉到身体的前部。

2）正手阻断对角线净前球技术准备姿势与上面相同。

刷一下巴掌时，在弯曲肘关节时，稍微旋转前臂，并将手腕从闪烁的球支撑的右侧延伸到右侧。热点位于右侧的前面，腕部和手指控制了巴掌表面的角度，使球落入对角线网。

3）反手封锁直净前球技术

同一正手也主要用于捕获和杀死球。首先，使用接收杀伤球的方法移动到左侧线，向左转，向前倾斜，用右肩面对网，弯曲右肘，然后将手腕张开到左肩的顶部。击球时，请使用对手的冲动将球拍从左上方的方向驱动到左侧，并用拇指的顶力击球，将球挡回直球的前部。击球后，身体向前变成前瞄准网，随着身体的移动，球拍被拉到身体的前部。

4）反手阻塞和钩上对角线净前球技术

使用反手钩对角接球。击球时，您的手腕从外包延伸到球的左下侧，导致球落在对角线网。

2。高球技术

1）正手杀死并挑选一个直球高球

当对手杀死正确的线球时，向右迈出了一大步。用台阶移动到侧面，然后将右臂稍微向后和向后挥动，并稍微外部旋转。将手腕伸展到最大程度，以便球拍迅速向前摆动时迅速摆动，然后在右前臂迅速旋转时稍微向外旋转，从后面伸展手腕，以拉直手腕。目前，肘部扮演着“支点”的角色。一巴掌面对传入的球，击中球的中部和下部，因此球可以沿直线和高方向飞行。击中球后，向内旋转前臂，将球拍向上摆动，然后将球拍缩回到身体的前部。

2）反向杀死并在后场捡起高球

在击球之前，将前臂向内旋转并张开手腕，然后将射击带到左侧的前面。击球时，支撑上臂，将前臂迅速向右摆动，然后将手腕从被绑架向后轻轻挥动，紧紧握住球拍，并添加拇指的力以全速击球，因此球可以直线飞行。如果您在对角线方向上挥动耳光，球将沿对角线飞行。

3。球绘图技术

1）正手平球

平等站立，比肩膀稍宽，向右迈出一小步，同时，稍微向右侧倾斜上身，向上旋转右臂，并在您的角度向上摆动，并在球拍上保持一定的角度提高它。在击球之前，用肘关节向前挥动，将前臂稍微向后旋转，稍微向后伸展，并突然伸出手腕，然后将耳光带到身体后面。

击球时，前臂向内旋转，腕部伸展并紧紧闪烁，球拍在高速上从右侧向前横扫。击球后，球拍盖住球，向左挥动球，沿着左脚向左驶向左侧，准备面对第二个进出的球。

2）反手抽签

越过左侧的右脚，左脚的重心中心，将右手握在反手左侧以拍拍左侧。稍微抬起肘部，然后将球向内旋转，然后突然张开腕部，然后将射击带到左侧。击球时，将臀部的右转弯驱动，将前臂旋转，然后将手腕延伸至直且闪烁，然后摆动球的底部。击球后，球拍随身体的逆转而缩回右侧。

4。快速敲击技术

1）快速致电正手

将脚分开，右脚向前稍微向前，左脚在后面，膝盖以半平方英尺的姿势，将耳光放在前面，举起球拍，举起球拍，将球拍抬到头顶上，并将其带回右侧的右侧，并松散地握住耳光。当您确定传入的球位于头顶上方时，将身体稍微向前移动，然后向前迈出一小步，左脚稍微拉直右脚以形成左弓步，然后选择右肩上方的命中点。将上臂向前抬起，向上抬起，弯曲肘部，稍后用外部旋转摆动前臂，然后将其拍在头后。击球时，前臂是向前的，手腕从向前弯曲和挥杆的巴掌后面延伸到后面，以便球可以直奔对手中场区域的附近。击球后，球拍盖上了前盖，用右脚向前走一步，站在中心线两侧的位置稍微向后倾斜，然后将球拍从左下到上面的前面抬起，准备面对下一个传入的球。

2）反手快速罢工

站立在左侧区域，彼此平行，重心在右脚上，然后将耳光抬起右侧。当您确定球位于左侧场时，向左挥动右前臂，将身体稍微向左旋转到网的右肩，向左朝左侧迈出一小步，向前旋转前臂，然后将腕部绑在左侧向后的左侧。击球时，前臂向外旋转，腕部伸展，手指突然抓住手柄，前部盖住球以支撑后部，以便球可以相对直飞。击球后，将球拍从右下角向前的顶部抬起，为下一个命中做准备。

4。单一进攻策略的韧性

1。在服务和进攻策略方面的韧性

服务和攻击是游戏中重要的评分方法。该服务可以基于对手的位置。击球，反攻击能力，发挥特征，心理和心理状态等的习惯使用不同的服务方法来获得前几次节拍的主动性。通过采用这种策略，对手的整个战略部署被破坏了，对手使他措手不及。特别是在关键时刻，使用发球和攻击策略可以实现不同的影响。当僵局时，您可以使用它来打开僵局，并努力主动行动。领导时，您可以一口气追求胜利并击败对手。当落后时，您可以使用它来进行最后的斗争，将潮汐转变为胜利。

（1）攻击策略在前场

前场的球在第一个区域有一个球，第1和第二区的球在追逐球。

在前场打球的目的主要是限制对手立即进攻，另一个目的是通过准确性。有意识地判断对手的返回道路，以便组织和发动快速而有力的进攻，获得直接得分或第二次攻击的机会。 =通常，前场的球应主要用于将球1和2之间的球和追逐球之间的球送达，这更安全，不会造成错误。

（2）用高球击球的策略

有三种类型的扁平球，即区域3，第4区，区域3和区域4。

抢夺球的战术与前场战术之间的区别在于，抢夺球的战术可以直接捕获战斗机以进行攻击，而抢夺球的战术必须通过防守中的反击来实现。攻击的机会。

服用高球的目的：首先，与前场球合作进攻；其次，要允许对手在我们的判断范围内发动盲目攻击或攻击，以便发球可以迅速从防御转向进攻；第三，导致另一方由于失去控制而犯了直接错误。

（3）射击主要是3区的射门。

平面射击策略的目的：首先，是攻击对手。如果对手反应缓慢，或者位置不在边缘，并且区域3的差距很大，则偷袭攻击的成功率可能很大。其次，这是迫使对手进行扁平投篮和快速打击。演奏风格；第三是迫使对手进入后场区域，以在网的前区域造成差距。

2。接受和服务的适应性策略是接受和服务策略中最简单的点。最威胁性的策略。但是，前提是对手的服务很差。如果要在高球时没有登陆点；如果球在前场区域太高，则在射击球时的速度不会很快，而且角度不好。如果在获得高球时的节奏，着陆点和弧线不好，他们将能够接球并输给球。创造机会。

如果您在没有这种先决条件的情况下盲目攻击，效果将很差，成功率将很低。另外，必须有积极的态度。大胆的攻击感。为了在攻击策略中取得成功（得分），您还必须使用自己的技术特征和身体状况，同时结合对手的技术特征。身体和心理素质。例如，当对手从正确的野外区域发出领带和高球时，着陆点很差，这为我们发起抢夺攻击创造了绝佳的机会。我们必须利用我们最好的技能，抓住对手的弱点，并果断地大胆地进攻。

攻击策略的完成必须通过在进攻球上组织两个或三个节拍来完成。因此，一旦发起急救攻击，您就必须加快速度，扩大控制面，抓住对手的弱点或习惯路线，并一口气完成攻击策略的结合。