篮球防守技巧全攻略：如何摆正姿势、断球时机、卡位策略与注意力集中

最初，篮球比赛相对简单，对场地的规模和参加比赛的人数没有限制。那么，打篮球的防守技巧是什么？让我们在下面和我看！

将防御姿势右设置。防守时，应自然地分开腿，距离应更宽，并且比肩膀侧更长，膝盖应向内弯曲。手臂应伸直，来回摇摆。

抓住最好的时间来捍卫和拦截球快速，无情和准确。如果您看到对手运球缓慢或有巨大的运球空间，则可以快速攻击并拨打球。拦截球然后发动快速进攻后，您可以从被动变为主动。

提前固定防守有利位置。当对手想进攻时，您必须提前判断他的课程。如果对手想进行三步上篮，则必须提前阻止他的进攻路线。他不能迈出第一步。

专注于并提高反应速度。防御中最重要的是集中精力。通常，您应该关注篮球而不是进攻球员。但是，您应该让一个好人一对一的预防。如果他通过球，请不要立即与篮球比赛，因为球可以再次传球。回来，如果您已经走开了，您将错过防守。

不要被另一方的假动作动摇。捍卫时，很难捍卫许多假行动，但是我们必须尽力避免被假动作欺骗或震动。因此，您必须保持良好的防御距离。如果距离太近，对手将通过将来转身的错误举动。如果距离太远，对手将穿过一个伪装的运球。

有时，如果对手的进攻非常强大，或者达到决定结果的关键目标，辩方可以使用双人队“关闭门”的方法，即，两个队友的左右与右，以完全阻止对手的对手进攻路线使他们感到恐慌，这很容易成功拦截球。

当内部中心与防御作斗争时，请特别注意伸出双手，并尽量不要触摸对手的手臂，身体等，否则很容易受到防守犯规的惩罚。当对手从内部站起来并准备射击时，他应该用手干扰自己的视线，不要打败或其他身体接触。

如果您有高度和弹跳的优势，请注意在防守障碍物时不要在跌倒状态下阻止篮球，因为它将因违法行为而受到惩罚，并且目标将是有效的。最好在对手第一次采取行动时阻止对手，但要小心不要击中对手的手或手臂。