俗话说，如果您想做得很好，则必须首先提高工具。
如何在健身房中选择合适的运动鞋。对于健身从业者来说，这尤其重要。
因为在训练过程中，除了健身服装外，最重要的是我们脚上的健身鞋。
当然，如果您有高水平的培训或有一些特殊需求，则可能需要：
我们不会谈论辅助设备，例如辅助皮带，手腕警卫和皮带。如果您有机会，我们将在以下内容中介绍它们。
当涉及鞋子的选择时，在健身过程中要穿什么鞋子时，想到的第一件事必须是跑步鞋。
一双合适的跑步鞋可以有效地支撑我们的拱门，并在跑步过程中减少身体的反作用力，并在一定程度上保护关节。
同时，有些反弹更好的跑步鞋在跑步时可能会有一定程度的支持。
但是今天我不建议跑鞋，因为在线跑鞋上已经有很多评论。此外，在健身房中，除了有氧训练外，还有许多培训方法可供选择，例如设备训练，阻力训练等。
我们今天要谈论的是一双“通用石油”训练鞋，当我们进行抵抗训练和举重训练时，这是必不可少的 - 全面的训练鞋
阅读本文后，有人可能会问，为什么您不能穿跑鞋进行其他训练？
因为在设计跑步鞋时，更多的考虑因素是轻度，减震，透气性等。因此，跑步鞋考虑纵向稳定性和摩擦，以及鞋底的柔软度和回弹能力。
当我们进行举重，蹲下，硬拉甚至抢夺时，我们需要在脚底和地面之间建立非常稳定的连接，以便我们可以通过地面到上层完全执行强度。
如果您穿跑步鞋进行体重训练，那么太软的鞋底会导致我们的鞋底不稳定，并且无法与地面建立稳定的联系。力量性能将受到影响，身体稳定性将降低，训练风险将增加。
同时，当我们进行快速移动，改变方向和绳索梯子训练之类的事情时，我们需要下肢在多个方向上具有稳定性。
跑鞋的稳定性将相对较差。在进行上述训练时，由于极端速度的方向发生了变化，扭伤脚踝非常容易。
几天前，当我进行爆炸性的训练以侧向在户外投掷壁球时，我很懒惰，不想换鞋，所以我穿跑步鞋时脚踝扭伤了。
这是当时培训视频的屏幕截图
那天我的脚肿胀
因此，进行体重训练，爆炸性训练或灵活性培训。
与跑步不同，我们需要一双具有足够硬度和稳定性的鞋子，以及适当的柔软度和缓冲。一双全面的训练鞋只能满足上述要求。
因为最全面的训练鞋的鞋底比跑步鞋更薄，更硬，包裹感觉更强，并且在多个方向上具有稳定性。
这是我在MetCon5中的深蹲，感觉还不错
在举重过程中，足够坚硬的鞋底和包裹的身体可以确保下肢和地面之间的稳定连接。确保强度可以更好地从地面传播到身体，从而使运动更安全，更有效。
在这里，我推荐耐克的MetCon系列
和锐步的纳米系列
这两个系列对大多数健身球员来说听起来很不熟悉，或者他们很少见到这个系列鞋。
由于这两款系列鞋，该设计首先是专门为跨锻炼运动员设计的（当然，现在也是如此）。
在中国，十字架运动运动比健美运动更容易。与传统的抵抗训练或健美训练相比，我将在这里简要介绍其培训内容，将在更多方面追求力量，爆炸性，速度和协调。
因此，为这项运动设计的运动鞋必须考虑到上述能力，因此被称为综合训练鞋。
由于空间有限，今天我将首先介绍其中一个，这是MetCon系列（主要是因为我很懒惰）
我购买的第一个是第五代MetCon（现在已发布到第六代）
这一系列运动鞋的脚底通常由生胶制成，具有高硬度。在训练过程中，它可以很好地将地面的力量传递到身体。但是，习惯于穿跑鞋的人可能在开始时就不习惯了。此外，很长一段时间以来，强大的鞋底不适合跑步机上的有氧运动，因此需要注意这一点。
但是，它还带有一个专用的鞋垫，它的鞋垫更厚并且具有适当的柔软度。它可以减少鞋底造成的不适。
除了普通的鞋垫外，它还具有额外的高度增强鞋垫（上面的红色圆圈）
这种增强高度鞋垫的功能不如内部高度增加那么简单。它自身的厚度为8mm。随着鞋垫的高度，这双综合训练鞋将更接近一对蹲鞋的脚跟厚度。
在进行训练（例如蹲次磨难和抢夺）时，您可以降低下肢的灵活性，从而使您更容易蹲在标准位置并更好地发挥力。
这一系列鞋子的某些颜色非常引人注目，第六代鞋子可以在官方网站上自行挖掘。鞋子的颜色匹配（需要额外费用）可以满足我们在健身房中有点轻柔的愿望。
而且因为上述两种鞋子相对较小。通常，认识或购买的人是健身圈的人。
因此，根据我多年来的健身经验，如果我能看到健身工人在体育馆里穿这两种运动鞋，那么我的健身水平将是好的，如果什么都没发生（当然，这并不意味着这绝对是真的）
最后的补充
除了跑步鞋和全面的训练鞋外，举重鞋也是一种训练鞋。
但是，举重鞋的目标是高度的，仅适用于某些举重运动员或高级举重运动员。它不是大多数普通爱好者，所以我不会在这里介绍它。
好的，在这么多说之后，我希望您可以根据体育需求学习为您选择合适的运动鞋。
最后，最重要的一点是：
培训设备只是一种辅助设备，使我们取得进步的原因仍然是科学合理的培训方法和毅力。
好的，这就是今天的健身鞋介绍。如果您对上述内容有任何疑问，请在评论区域下方留言，让我知道。
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