实际上，适合铁的鞋子（全面的训练鞋和蹲鞋），大多数中底都将使用更硬的材料或在缓冲材料的边缘使用TPU来提高鞋子的稳定性；全面的训练鞋将在前后设计中采用小缝隙，以满足各种健身物品的需求，而蹲鞋的重量 - 由于负载较大，因此使用带有大型前棕榈的前脚，在较高后手掌。行动，避免倒下。至于外底，图案设计是轻摩擦和轻便的，并且软橡胶用于确保相对较大的静态摩擦。我们的体重训练是必要的，对训练鞋的出色稳定性和支持是必要的；这些是软炸弹跑鞋和篮球鞋。

首先，必须说的是所有设备只能扮演辅助角色。掌握标准技术行动是改善训练效果并避免受伤的最重要方法。

1。帆布鞋

没错，这是“摩擦，摩擦”帆布鞋。因为帆布鞋的中底通常比跑步鞋（除了一些匡威垫和柔软的鞋垫），并且上层帆布的帆布材料将比跑步鞋的编织材料强得多，而且唯一的摩擦也是很大。如果这是带运动鞋的庇护鞋，流出的静态摩擦甚至更大。因此，与跑步鞋，帆布鞋，类似的训练鞋需求相比，更适合健身运动。当然，帆布鞋仅适用于载荷重量较小的条件，健身频率和强度。

2。

UA在健身行业的地位无需谈论它。 “博尔德”·道恩·约翰逊（Doun Johnson）也很熟悉。 UA设计的训练签名鞋可以很好地与Donn Johnson强大的意志和信念相匹配。

完整的鞋面和贴合材料可以帮助优化稳定性。

更硬的中底，以及外底上凸起的质地有助于增强握力和耐用性。鞋子的前棕榈相对较窄，这增强了脚和脚趾的限制。在装载训练期间，减少鞋子中的脚摇动。

尽管以前推出了Under Armour Deltaproject摇滚特别版，但Project Rock 1是Doun Johnson的第一双品牌签名鞋。无论是约翰逊还是UA，这些鞋子都有很高的希望。

3.再看纳米9训练鞋

在被ADI收购之后，Ruoba似乎放弃了原始的篮球鞋市场，并保持了健身，复古和休闲的领域，并取得了良好的成绩。

Nano 9系列使用弹性弹性编织鞋面。脚趾的设计脚趾宽，可以扩大脚的空间。整个鞋底非常稳定，上鞋高跟鞋接近平坦的鞋底，这使脚保持稳定。

从弓到后面，Nano 9的中底有硬材料包裹。穿举重训练可以有效提高稳定性。但是，由于它是一种平坦的鞋底设计，没有脚跟高度垫，因此Nano 9不适合大型训练。

Reebok Nano 9训练鞋（例如其名称）更适合CrossFit健身系统。在满足CrossFit高高训练人群的同时，它还满足其他健身组的各种需求。这是一双轻巧且宽阔的鞋子。

4。NikeMetcon 5训练鞋

Nike Metcon的训练鞋在2015年推出，并已升级为Metcon 5。

就像神户鞋一样，MetCon 5中底是鞋垫，前棕榈相对较软，后掌是橙色。

除了与旧版本相同外，它还适合攀爬训练，颠倒，推动和举重训练，MetCon 5还增加了额外的超级减速嵌入式鞋垫，这可以增加前和后手掌之间的高度差异（增加男性的男性鞋子由8毫米鞋，将女性鞋子增加6毫米）。再加上双密度嵌入的中底，它可以适应更高的强度举重和重复训练。

METCON 5的大面积有很大的TPU，可以显着提高鞋子的稳定性。

Nike Metcon 5的出色设计是他的应用非常宽，尤其是使用额外的超级刀片嵌入式鞋垫，使MetCon 5除了普通的CrossFit之外，还可以进行大量的举重训练。

5.维布拉姆五脚趾健身鞋

我不能握住它来运行五个-to -to -to -shoes鞋子，但是如果我穿五鞋 - 到鞋鞋，我认为我可能有可能。

与其他专注于保护的鞋子不同，五到 - 到毛绒的人更专注于人体自身潜力的发展。五分脚的薄鞋底需要更多地参与脚。在训练过程中，腿部力的感觉和反馈将更加明显。在训练中，从腿和脚到腰部和臀部的力更容易体验。人体的腰部是腰部，腰带的总体力更顺利。

由于特殊设计的五件 - 到-to -shoes，我们正在佩戴它。切记一步一步，否则很容易受伤。

6。Duowei专业下蹲和Durrors训练鞋

如果您想练习“大个子”，那么大型且重度训练是必不可少的。我个人在早期的“江和美女”杂志上看到了，如果您想增加肌肉纤维的交叉区域（即增加肌肉），则必须进行大型锻炼：三组：行动，第一个组采用金字塔采用金字塔。体重增加方法，即第一组是最轻的，第二组是加重的，第三组是最重的（可以完成的伴侣或教练）。每个组的重量必须基于无法完成20次以上，也就是说，您的重量可以少于20次。我觉得这种训练方法非常有效。

大量牵引力或深蹲，除了戴着一双专业鞋子的手腕护理和皮带外，还需要。举重运动员穿着的鞋子在前后都可以达到30毫米以上，几乎没有弹性，而前脚几乎不可能行走。我们的业余爱好者不使用这样的专业鞋子。

Dowei的鞋子一直受到运动队的喜爱。原因不是他：专业而便宜。我们的业余健身爱好者，我们不必购买一双通常无法穿的举重鞋。但是，可以购买一对超过300元来蹲或饺子。尽管它不是那么专业，但良好的设计也可以降低训练期间运动损害的风险。

总结：

我仍然有这种观点。选择运动器材应该与我自己的训练量相匹配，并且不能留下剂量来谈论毒性。如果仅是低强度的跳跃练习，各种“机器”和小型负面训练，则可以说设备无关紧要。它主要是舒适和美丽的，不必穿椰子和AJ。如果您有一定的训练频率和强度，则必须选择相对合适的专业设备。对于某些设备，我的想法是，没有或否，质量变化，高级和基础是定量的变化，这可能会节俭。

在这里，有些人可能会问我，不能在体育馆里穿这些鞋子...啊，是的，这些鞋几乎不适合跑步。但是，我个人认为，自从我到达体育馆以来，我仍然进行厌氧培训。如果有氧运动，您可以选择椭圆机，登山机，无撞击和昂贵的机器。如果您跑步，在上午的夜晚或周末跑步是一个不错的选择。